„Nemůžeš zhubnout? Tak je to v hlavě!“slyšíme často od známých či trenérů. Už teď víme, že psychická nerovnováha se projevuje i do fyzické roviny, a to funguje samozřejmě i naopak.
Naše tělo je velmi chytré a moudré, ač nám se jeho jednání nezamlouvá. Pomocí tuku a vody si udělá ochranou bariéru proti všem příkořím. Popřípadě veškeré negativní emoce, škodlivé látky a toxiny uloží a zakonzervuje do tukových buněk. Proto jsme pak tak často unaveni při detoxikaci organismu, jelikož se vše toto vyplavuje zpět, tělo si s tím musí poradit a vyloučit ven.
Co dělat, když se hubnout nedaří?
Odhoďte stres
Ten velmi často právě v hubnutí brání. Pokuste se zamyslet nad tím, čeho se třeba bojíte, co vás brzdí a nutí i nevědomě mít potřebu se nějak chránit.
Jezte zdravě
Ano, stále platí, že ledničku bohužel nepřecvičíte. Není třeba si stále ubírat kalorie, naopak, přidávejte a dopřejte si rozmanitost a pocit bohatství pro vaše tělo – bylinky, klíčky, zelenina. Můžete sníst kolik chcete a nepřiberete.
Více spěte
Proč? Kromě toho, že je spánek pro tělo důležitý odpočinkově, probíhají v něm také speciální procesy. Například se vytváří takzvaný hormon spánku – melatonin. Funguje jako nejsilnější antioxidant, který pohlcuje volné radikály a chrání před nimi naše buňky.
Nevzdávejte to!
Nezůstávejte tvrdošíjně věrni jen jednomu sportu. Naopak, vezměte vše jako zábavu a hru! Zkoušejte nové věci, třeba vibrační plošinu. Když se převážíte na bosu a spadnete, zasmějte se!
Nechejte starosti zasebou
Vyrazte sami! Jděte si zaběhat s vlastním happy playlistem, nebo vyrazte do přírodyna kole a díky elektrokolu ujedete mnohem více, třeba až nakraj světa!
Znovu se motivujte!
Připomeňte si, proč chcete zhubnout? Svatební šaty, vysněný muž či jen touha vypadat lépe. Každý máme nějaký cíl a důvod, který je tím správný motorem vydržet.
Tak vzhůru zpátky do sedla!